Joo ja peida - kuidas liigsest kaalust kiiresti lahti saada? Pakume populaarset joomise dieeti 1, 7, 14 ja 30 päeva jooksul.
Mahl, supid, kokteilid - joomine dieet asendab kõik tahked toidud vedelikega. Dieedi joomine nädal või kauem - suurepärane, kuid mitte lihtne viis kiireks kaalukaotuseks. Kuidas ehitada toitu 1, 7, 14 ja 30 päeva joomise dieedile - kõigest järjekorras.
Dieet joomine: päeva menüü
Joo kogu päeva värskelt pigistatud mahla, tarretis ja puuviljateed. Maksimaalne vedeliku kogus on 3 liitrit, mitte vett arvestamata.
Dieet joomine: menüü 7 päevaks
Hommikusöök
Päeva saate alustada valgukokteili või puuviljamahlaga ilma viljalihata. Ka tee, kohv piimaga, kuid ilma suhkruta on hommikusöögiks lubatud. Proovige teha hommikusöök hästi söögiks, näiteks valmistada kaerahelbed veele.
Sukelduge hommikusöök puuviljapiimakokteilidega, lisades pühitud puuviljad või kefir tilga mett või vahtrasiirupit.
Lõuna- ja õhtusöök
Läbipaistev puljong või püreesupp on nädal aega lõuna- ja õhtusöögi peamine võimalus. Lisaks saate päeva keskel või lõpus süüa spordijookide või jogurtiga. Valkude tarbimist saate suurendada, lisades kohvile piimarasvavaba piima või piimapulbrit.
Magustoidud ja suupisted
Piimakokteilid, vahukoorega tarretis, puding, skerbett, lisaaineteta jäätis või jogurt ilma joomise dieedil on lubatud.
Dieet joomine: menüü 14 päevaks
Kahenädalase dieedi menüü on üsna karm, nii et hinnake oma jõudu juba alguses.
- 1 päevast köögivilja või lihasupid.
- 2 päeva - keskmise rasvasisaldusega piimatooted - jogurt, kääritatud, keefir ja piim.
- 3 päeva - värskelt pigistatud mahl puuviljadest või köögiviljadest.
- 4 päeva - puuviljatee lisandite ja tarretisega.
- 5 päeva-köögiviljadest või lihast.
- 6 päeva - puuvilja- või marjakompott.
- 7 päeva - kaerahelbe tarretis.
Teisel nädalal - korrake menüüd, ainult hommikusöögiks sööge iga päev vedelat kaerahelbeid.
Dieet joomine: menüü 30 päevaks
Milliseid tooteid saab 30 päeva jooksul joodada?
- Kõik puuviljad või taimetoitlased ilma viljalihata
- Puljongid, läbipaistvad puljongid (veiseliha, kana, köögiviljad), supid ja püree, lihasupid
- Igat tüüpi lehmapiim, laktoosita piimatooted, näiteks soja, mandli- või linapiim
- Hapukoor ja jogurts
- kaerahelbed ja muud piimaga lahjendatud teraviljad
- Kohv ja tee
- kuum kakao
- limonaad
- Spordijoogid
- Piimakokteilid
- puding
- pestard
- tarretis
- Jäätis ilma lisanditeta
- Shcherbet
- mesi, suhkur ja vahtrasiirup
- soola
Ligikaudne menüü 1 päevaks:
- Hommikusöök
- Õhtusöök
- Pärastlõunane suupiste
- Õhtusöök
- Suupisted
1 tass kuuma puder lahjendatud täispiimaga
1/2 tassi puuviljamahl
Suupisted
1/2 tassi looduslikku jogurtit
2 tassi supi-puree
1/2 tassi tomatimahla
Tass šokolaadipuding
1/2 tassi puuviljamahl
2 tassi supi-puree
1/2 tassi limonaadi
1 tass teed
1/2 tassi vanillijäätist
Dieet joomine: tulemused, ülevaated ja vastunäidustused
Joomise dieedil on mitmeid eeliseid, mida enamik selle kasutajaid märkis.
Esiteks on mao, kõhunäärme ja rasvumisega seotud inimestele ette nähtud joogieet. Mahlade, puljongi ja smuutide dieet aitab lühikese aja jooksul kaalu vähendada ja toksiine kehast eemaldada. Samuti aitab mahladel dieedi joomine kehaga toime tulla stressi ning vitamiinide, mineraalide ja antioksüdantide puudumisega. Saate need värsketest puuviljadest. 1 päevaga saate vabaneda lisakilogrammist 7 päeva-6 kilogrammiga, 14–10 kilogrammi ja 30 päeva jooksul saate vabaneda kuni 15-20 kilogrammi. Pidage meeles, et kaotatud kilogrammide arv sõltub teie esialgsetest parameetritest. Mida rohkem kaalu kaotate, seda rohkem kaotate kaalu.
Kahjuks on joomise dieet üsna äärmuslik koondvorming. Enne vedela toitumise algust pöörduge kindlasti arsti poole. Enamik ei saa kesta rohkem kui 5 päeva. Dieedi peamised puudused ja vedela toitumise negatiivsed tagajärjed:
- Tunne või pearinglus
- Dieedi ajal on keeruline sporti mängida
- Oluliste toitainete puudumine
- Nälga tundes
- Kõhukinnisus
Hoiduge dieedist, kui te:
- noorem kui 18 või vanem kui 60
- õendus või rase naine
- Teil on siseorganite kroonilised haigused
- Teil on diabeet
- nõlvad ödeemile
- kannatada kardiovaskulaarsüsteemi hüpertensiooni või haiguste all